Отображаются все 10 результатов

Фильтры
Показать 24 36 48

Уже давно известно и доказано, что нерегулярное питание одна из причин лишнего веса. Нерегулярное – это значит 1-2 раза прием пищи в день, плотный ужин, отсутствие завтрака и перекусов, и т.д. Многие женщины допускают одну и туже ошибку – сокращают количество приемов пищи, считая, что именно это может помочь в снижении веса. А ведь для организма это сигнал – не даешь питания, значит надо “затормозить” расход запасов жира. Действительно для того, чтобы похудеть, лучше всего питаться дробно 5-6 раз в день, маленькими порциями. Короткие паузы между приемами пищи не дают возможности проголодаться, это уменьшает опасность переедания. Такой режим питания, поддерживает в организме стабильный уровень сахара, из-за этого не возникает чувство голода. Так же, вы будете худеть не водой или мышечной массой, а жиром. Тогда уходят не только килограммы , но и объемы. Питаясь в течении дня несколько раз (5-6 раз), ужин получиться легким и низкокалорийным. Когда хочешь хороший результат, то нет понятия “не хочу”, есть только одно понятие -“надо”! Это несложно сделать, если порции в течении дня будут маленькими и перерыв между приемами пищи будет 2-3 часа. Мы составили для вас несколько вариантов дробного питания на целый день. Вам будет просто повторить. Желаем удачи!

Завтрак "Овсяная каша на воде с фруктами" с йогуртом
Закрыть

Завтрак “Овсяная каша на воде с фруктами” с йогуртом

22,00 грн61,00 грн

Старайтесь, чтобы в вашем рационе было больше каш, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Еда должна быть качественной – больше натуральных продуктов, чаще готовьте сами. Каши, как никакой другой продукт, являются источником женской энергии. Их обязательно надо есть хотя бы раз в сутки. А каши с фруктами – это всегда легко, вкусно и полезно. По желанию можно добавить мелкие орехи, семена льна или тыквы.

Завтрак "Питательный омлет с сосисками и тофу"
Закрыть

Завтрак “Омлет с тофу” с витаминным чаем

35,00 грн395,00 грн

Вашему вниманию предлагаем вариант завтрака, который легко и быстро готовится, а главное питательный и вкусный. Домашние яйца с натуральным молоком станут отличным источником белка и кальция, а сыр Тофу с базиликом придаст блюду пикантность и сытость за счет растительного полноценного соевого белка. Рекомендуем готовить блюдо на оливковом масле. Чашка витаминного чая из натуральных трав зарядит вас энергией на долгое время.

Завтрак с киноа
Закрыть

Завтрак с киноа

46,00 грн275,00 грн

Киноа – один из самых полезных злаков. Польза киноа заключается в том, что витаминов и полезных веществ в ней на порядок больше, чем в других подобных продуктах. При этом киноа усваивается организмом практически полностью, в этом свойстве с ней может посоперничать разве что грудное молоко. В крупе содержится достаточное количество лизина – аминокислоты, которая способствует лучшему усвоению кальция, что в свою очередь крайне важно для формирования крепкого здорового скелета, костей, волос и зубов. Эту крупу можно готовить и как отдельный гарнир, и как дополнение в салат, киноа отлично подходит для приготовления печенья, хлебцев и десертов. Хочется с вами поделиться рецептом киноа с овощами. Съев это блюдо на завтрак, вы получите “витаминно-минеральный коктейль”, полезные растительные белки и насладитесь гармонией вкусов овощей и грибов с киноа. Готовится это блюдо быстро и просто, очень удобно на завтрак.

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Отварить киноа -1 чашка, как указано на упаковке. В сковороде на сливочном масле обжарить порезанные грибы – 5 шт, соцветия цветной капусты или брокколи – 3 шт, перец красный – 1 шт, нарезанный соломкой. Посолить и приправить перцем. Смешать с киноа и выложить на тарелку. Быстро поджарить яйцо, выложить на крупу и подавать горячим.[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Коктейль "Зеленый со спирулиной"
Закрыть

Коктейль “Зеленый со спирулиной”

14,00 грн869,00 грн

Уделите внимание белково-витаминным коктейлям – они будут для вас отличным полноценным завтраком, а также легким ужином. Например, коктейли на спирулине.
В состав этих удивительных водорослей входят почти все необходимые организму аминокислоты, витамины A, C, D, E, B12. Также спирулина — источник огромного количества минералов: йода, кальция, магния, цинка, калия, селена и хрома. Вдобавок к этому спирулина содержит немалое количество пробиотиков и ферментов. Идеально подходит на завтрак для бодрого утра, для полноценного питания и коррекции фигуры. Живую спирулину хорошо смешивать с овощами, фруктами, зеленью, соками или кисломолочными продуктами. И наслаждаться коктейлями и смузи!

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="приготовить/применить"][vc_column_text]Приготовление: состав – 1 порция живой спирулины, 1/2 банана, киви – 1 шт., зеленое яблоко – 1 шт., люцерна (микрогрин) – 1/2 упаковки, зеленая груша – 1 шт., яблочный сок – 1/2 стак., йогурт – 1/2 стак. Фрукты очистить и нарезать небольшими кусками, сложить в блендер, добавить люцерну (микрогрин), йогурт и яблочный сок, взбить в течение 30 секунд.
[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]
Протеиновый коктейль "Миндально-шоколадный из спирулины"
Закрыть

Протеиновый коктейль “Миндально-шоколадный из спирулины”

32,00 грн869,00 грн

А с таким коктейлем вы о еде до обеда не вспомните! Полное насыщение и энергия! Протеиновый коктейль со вкусом банана – это полноценная еда, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов, содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ и готовится всего за 2 минуты! А добавив остальные ингредиенты, вы еще и насладитесь вкусом. Шоколад, миндальное молоко и спирулина – это что-то!

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: Все смешать в блендере – 1 порцию живой спирулины, 1 ст. л. протеинового порошка, 1 ч. л. какао или кэроба по вкусу, 1 ст. л. кокосового масла, 1,5 стакана миндального молока, для сладости на выбор – 1 ч. л. меда или несколько капель жидкой стевии. Взбивать около 30 секунд.
[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Салат "Метла"
Закрыть

Салат “Метла”

21,00 грн89,00 грн

Ценность этого салата – в его очищающей функции. Салат работает как “эвакуатор”. Он способствует скорейшему продвижению пищи по тонкому кишечнику, а также помогает “разгребать завалы” в толстом кишечнике. И при этом является полноценным источником витамина С, калия, кальция и железа.

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: Соотношение ингредиентов – 3:1:1. 3 части сырой свежей капусты нашинковать и немного помять руками. 1 часть свежей моркови и 1 часть свежей свеклы натереть на терке. Все вместе перемешать, пока не появится сок. Салат можно сбрызнуть соком лимона или яблочным уксусом, добавить немного подсолнечного масла.[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Салат "Радуга"
Закрыть

Салат “Радуга”

28,00 грн290,00 грн

Цветной и хрустящий салат “Радуга” принесет истинное удовольствие, будет отличным дополнением к запеченной рыбе или стейку, а его яркие разные цвета непременно доставят нужные витамины вашему организму.

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: Зелень и овощи в этом салате можно взять в произвольном соотношении, что больше любите. Сырую тыкву натереть на крупной терке, остальные овощи порезать на небольшие кусочки, смешать с зеленью, полить оливковым маслом и по желанию яблочным уксусом.[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Салат "Фруктовый" с медом"
Закрыть

Салат “Фруктовый” с медом”

4,50 грн115,00 грн

В рецепты салатов можно добавить практически любой ингредиент, и вкус может кардинально измениться. Почему бы не пустить в ход свою фантазию, чтобы не только удовлетворить собственные вкусовые предпочтения, но и сделать привычные рецепты салатов чудесным эликсиром здоровья? Например, фруктовые салаты. Вот уж где кладезь витаминов и минералов! То, что нужно сейчас, в межсезонье!

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: 1 кисло-сладкое яблоко, 1 банан, 1 апельсин, 2 киви, 1 гранат нарезать кубиками среднего размера, гранат очистить от кожуры и внутренних перепонок. Отдельно смешать мед с ореховой смесью. Выложить смешанные фрукты, полить орехово-медовой заправкой и еще раз все хорошо перемешать.
[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Салат "Метла"
Закрыть

Салат “Цветик-Семицветик”

21,00 грн290,00 грн

Частой причиной авитаминоза становится однообразное и несбалансированное питание, малое содержание витаминов и минералов в продуктах. Зима с ее холодами и морозами позади, на смену ей пришла весна. Весна – сложное время для организма, и в этот период ему нужна особая помощь. Согласно данным статистики, женщины в нашей стране более всего нуждаются в дополнительном приеме железа, йода, селена и витамина С. Что же съесть, чтобы уберечь себя от авитаминоза? Конечно же, большую часть на нашем столе должны занимать овощи и фрукты. Давайте особое внимание уделим свежим салатам. Именно весенние салаты станут вашим помощником в поддержке организма, укреплении здоровья и вернут вам идеальные формы! А семь цветов этого салата поднимут вам еще и настроение!

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: Грибы пожарить в оливковом масле, чернослив 2 – 3 шт. замочить на 20 минут в воде; все ингредиенты порезать, морковь натереть на крупной терке, все смешать. Можно добавить кедровые или грецкие орехи, семена кунжута. Полить оливковым маслом и добавить по вкусу морскую соль с повышенным содержанием йода и селена.[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]

 

Салат с креветками и авокадо
Закрыть

Салат с креветками и авокадо

45,00 грн630,00 грн

Салат с креветками и авокадо выглядит, как салат, а насыщает, как обед из трех блюд. Готовится легко и быстро, несмотря на сложный состав. Креветки можно считать диетическим продуктом – они малокалорийны, но содержат важные макро- и микроэлементы. Эти “морские семечки” ценны витаминами А и Д, витаминами группы В, а также содержанием кальция и калия, цинка и йода, фосфора и серы – такой состав хорошо влияет на кожу и ногти. В сочетании с авокадо и сыром салат будет питательным и очень вкусным.

[vc_row][vc_column][woodmart_popup color="primary" size="large" align="left" title="применение / приготовление"][vc_column_text]Приготовление: Авокадо очистить и порезать на тонкие пластины, молодой пармезан нарезать тонкими слайсами специальным ножом, помидоры черри разрезать пополам. Зелень порвать руками и выложить на тарелку, сверху – авокадо, помидоры, сырные слайсы и отваренные креветки, полить оливковым маслом и соком лимона или лайма.[/vc_column_text][/woodmart_popup][/vc_column][/vc_row]