Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровью и красивому телу. Многие задумывается и над такой важной проблемой, как семейное питание. Как его организовать, что и как готовить, из чего, где раздобыть натуральное? Вроде бы такой понятный и привычный процесс, а в семьях создаёт немало вопросов, проблем, а иногда и наносит вред здоровью. В этой рубрике вы найдете очень много натуральных качественных и вкусных продуктов. Ведь здоровое питание – это не отказ себе любимому в удовольствии покушать или голодная, пресная диета. Выбирая наши продукты для рациона питания своей семьи, будьте уверенны, что это полезно, разнообразно и очень вкусно.

Optimized-Depositphotos_220383932_m-2015
Программы здоровья

Вкусный полноценный завтрак

Самым основным приемом пищи считается завтрак. Им нельзя пренебрегать, как часто бывает у занятых людей. Завтрак должен быть полезным и вкусным для всей семьи. Ведь завтрак “задает” заряд энергии на целый день и должен включать продукты с малой калорийностью, но с большим содержанием минералов и витаминов.
Вкусно и натурально от фермера
Программы здоровья

Вкусно и натурально от фермера

К счастью, фермерские продукты не ограничиваются покупкой овощей, фруктов или мяса на рынке. Сейчас все больше внимания уделяется местным гастропроектам. Отечественные производители уже научились выпускать качественную и вкусную продукцию: хлеб, молочные продукты, сыры, колбасы, соусы и многое другое.
Теплый салат с курочкой
Программы здоровья

Семейный ужин

Можно кушать вкусно и не очень калорийно, приготовив легкий ужин! Тогда организм получит необходимые питательные вещества, без избытка жиров и калорий. Только не пугайся – это совсем не значит, что тебе придется для каждого члена семьи готовить индивидуальные блюда. Просто у кого-то порция будет побольше, у кого-то поменьше. Главное, чтобы ужин в выходной день принёс радость и удовлетворение!
Всё на пикник
Программы здоровья

Всё для пикника

Как только погода подарит нам солнечные деньки, можно открывать сезон пикников на даче или на природе. А как хочется сделать “вылазку” на природу настоящим праздником! Шашлыки или мясо на гриле можно готовить из чего угодно – свинины, баранины, птицы или рыбы. Главное правило – выбирайте только свежее охлажденное мясо.
Любителям печь-выпечка с пользой
Программы здоровья

Любителям печь-выпечка с пользой

Попробуем найти золотую середину между вкусным и полезным. Если вы решили начать питаться правильно, не обязательно следовать принципу «все или ничего» и отказывать себе в любимых десертах. Просто попробуйте здоровую альтернативу. Есть много видов муки и других ингредиентов для выпечки, использование которых сделает любимую выпечку более здоровой и необычной.
Здесь все без глютена
Программы здоровья

Здесь все без глютена

Глютен (клейковина) – это белок, который находится в зерне большинства злаковых культур. Также глютен могут добавлять в конфеты, колбасы, мороженое и даже в кетчупы. Сегодня, конечно, вокруг этой темы постоянно ведутся споры. Но глютен действительно представляет особую опасность для людей с генетической предрасположенностью или индивидуальной непереносимостью этого белка.
more-produkty-gril
Программы здоровья

Для любителей рыбы и морепродуктов

Если вы обожатель рыбы и морепродуктов, то вам сюда! Морепродукты и рыба наделены высокой пищевой ценностью за счет повышенного содержания жирных кислот Омега-6 и Омега-3. Больше всего этих элементов в жирных сортах рыбы, таких как лосось, семга, радужная форель, скумбрия, сельдь, тунец, сардина.
Эко-уход за домом
Программы здоровья

Эко-уход за домом

С тем, что чистота – это здорово и замечательно, согласны все. Необходимость регулярной уборки жилища и периодической генеральной уборки никто не оспаривает. Если вы ценитель идеального порядка и чистоты в доме без применения агрессивных моющих средств, то эко-уборка – это то, что вам нужно. Моющие средства, которыми многие привыкли убираться в своем доме…
Лучшие напитки в жару
Программы здоровья

Лучшие напитки в жару

Летняя жара становится невыносимой. Все время хочется пить, т. к. организм в жаркую погоду теряет гораздо больше воды (около 4 л в сутки). Поэтому очень важно восполнять эту потерю, чтобы не было обезвоживания. Достаточно потерять пару литров воды, чтобы мозг перестал “соображать”. И это неудивительно: клетки нашего мозга состоят из жидкости почти на 90%. Если не выпить вовремя хотя бы стакан воды, может начаться головокружение, а там недалеко и до обморока, и до сердечного приступа. 
Семейные обеды
Программы здоровья

Семейные обеды - гармония в семье

Как давно вы в последний раз устраивали настоящий семейный обед? Когда все члены семьи принимают участие в приготовлении еды, когда в доме витают аппетитные ароматы, когда все рассаживаются за большим столом, ведут неторопливую беседу, делятся своими успехами и наслаждаются едой? С современным ритмом жизни все реже семьям удается собраться вместе за столом.