Optimized-Depositphotos_174981110_m-2015
Программы здоровья

Гигиена для женщин

Личная гигиена женщины связана со специфическими функциями женского организма. Уход и гигиена должны начинаться в раннем возрасте и проводиться на протяжении всей жизни в соответствии с биологическими особенностями женского организма.
Optimized-Depositphotos_13851363_m-2015
Программы здоровья

Перекусы для женщин

Если мы говорим о питаниии в 5-6 раз в день, то 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий ланч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5—2 часа перед сном, чтобы не крутиться в кровати, мечтая о бутерброде.
ovsiaynka
Программы здоровья

Еда для энергии и снижения веса

Уже давно известно и доказано, что нерегулярное питание одна из причин лишнего веса. Нерегулярное – это значит 1-2 раза прием пищи в день, плотный ужин, отсутствие завтрака и перекусов, и т.д. Многие женщины допускают одну и туже ошибку – сокращают количество приемов пищи, считая, что именно это может помочь в снижении веса.