Постное меню исключает продукты животного происхождения: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты и яйца. Также рекомендуется исключить алкоголь и слишком жирную пищу. Разрешается есть любые овощи и фрукты, крупы, бобовые, орехи, грибы и сухофрукты. Казалось бы, что разнообразие блюд при этом очень страдает. И действительно, если просто убрать привычную курочку из той же пасты, то вкус блюда сильно пострадает. Но пост можно провести вкусно, разнообразно, а главное сохранить энергию и работоспособность. Мы поможем вам правильно начать и пройти пост, легче его соблюдать, воздерживаться от животной пищи, но при этом полноценно обедать и поддерживать силы. Можете думать только о духовном, а в это время мы побеспокоимся о физическом и вкусном для вас!

Depositphotos_63225713_m-2015-min
Программы здоровья

Постные перекусы в дорогу или на работу

В пост важно ограничивать себя от любой пищи животного происхождения. Но, чтобы не голодать в течение дня, не соблазниться на работе и не сорваться, мы предлагаем вам несколько идей полезных и вкусных перекусов.
Optimized-Depositphotos_10386553_m-2015
Программы здоровья

Постные завтраки

Очень важно в пост, когда исключаются продукты животного происхождения, сохранить энергию, хорошее самочувствие и работоспособность. Самым основным приемом пищи считается завтрак. Им нельзя пренебрегать, ведь завтрак “задает” заряд энергии на весь день и должен включать продукты с малой калорийностью, но с большим содержанием минералов и витаминов.