Статьи

Как не голодать в пост

Постное меню исключает продукты животного происхождения: мясо, рыбу, молоко,  молочные продукты и яйца. Также желательно исключить алкоголь и слишком жирную пищу. Казалось бы, ассортимент блюд  без мяса, рыбы и яиц очень ограничен. И действительно, если, к примеру, убрать привычную курочку из пасты, вкус блюда сильно пострадает. Как правило, подобные проблемы перенести легче, если в пост входить плавно и использовать выходные дни перед постом как разгрузочные, а не объедаться впрок.

Взрослый, здоровый человек может обходиться без животной пищи в течение семи недель без ущерба для здоровья. Вначале немного меняется физическое состояние, но к этому легко привыкнуть. При переходе на растительную пищу есть, как правило, хочется чаще (особенно если на улице холодно). С непривычки может меняться настроение, наступать легкое раздражение, но и это быстро проходит.

Разумный организовать пост нужно и тем, кто регулярно занимается спортом, ведь ресурсов становится меньше, а затраты энергии прежние. Из-за неправильного подхода к питанию организм может истощиться.

Пост можно провести вкусно и разнообразно, а главное – сохранить энергию и работоспособность. Основной прием пищи – это завтрак. Им нельзя пренебрегать, ведь он дает заряд энергии на весь день. Завтрак должен включать продукты с невысокой калорийностью, но с большим содержанием клетчатки, минералов и витаминов.

Обратите внимание на растительный белок. Если вы включите его в свой рацион, ваш организм не пострадает от отсутствия мяса. Такой белок содержится в грибах, орехах, чечевице, сое и во всех растениях семейства бобовых. Сейчас на пике популярности органическое растительное молоко. Это полезный белково-витаминный продукт с нежным вкусом.

В нашем магазине вы можете выбрать любимое растительное молоко из широкого ассортимента. Также у нас представлены продукты для вкусных завтраков: к примеру, сегодня добавьте ягоды и растительное молоко, а завтра фрукты. И каждый раз день будет начинаться с нового блюда. Думайте о духовном очищении, а о полезной и вкусной пище для вас  позаботимся мы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *